Nama : Nathania xxx

Umur: 19 Tahun (Gangguan Anxiety)

E-mail : nathaxxxxx@gmail.com

Isi Konsultasi : Hi, saya perempuan 19 tahun, saat ini sedang kuliah di luar kota yang mengharuskan saya jauh dri orang tua. Saya mengalami suatu perasaan yang aneh, seperti dada sesak, keringat dingin,takut mati,keliyengan, cemas yg berlebih. Saya lalu searching dan saya tau bahwa ini adalah anxiety disorder. Awal dari ini karena saya diceritakan tentang org2 yg sudah tidak ada oleh tante saya. Dan juga karena ada sodara yg meninggal. Lalu saya mulai berpikiran macam2 dan merasakan sensasi anxiety itu. Bahkan untuk tidur saja saya sangat takut. Jujur saya memang dari dulu suka mikir yg aneh2 seperti saya saat kecil suka berantem dengan kakak saya, nah saya suka mikir “bagaimana ya kalo saya tidur lalu dia bunuh saya?” Saya juga suka mikir “kalo membunuh tidak dosa saya pasti akan membunuhnya” dulu saya benci sekali dengan kakak saya ini. Tapi sekarang saya sudah mengampuninya dan tidak membencinya lagi. saya dulu juga sempat menjadi korban bully perkataan di sekolah, saya juga tidak punya banyak teman. Saya orang yang tertutup, pendiam, lebih suka sendiri dan jika ada masalah saya suka simpan sendiri. Saya suka menangis karena hal-hal sepele. Saya juga dari dulu takut jika ada org yg meninggal. Dan memang saya adalah orang yang penakut. Yang ingin saya tanyakan, apakah penyebab dari munculnya anxiety itu? Saya takut jika ini akan menganggu kuliah saya.

Gangguan Anxiety

Jawab:

Semua orang mungkin pernah mengalami yang namanya kecemasan dalam hidupnya. Ia akan selalu ada di saat momen tertentu yang menurutnya akan mengancam dirinya. Mulai dari keamanan jiwanya secara fisik ataupun psikis. Namun akan sangat tidak wajar apabila kecemasan yang di alami sampai pada taraf mengganggu aktifitas sehari-hari, dan untuk level kecemasan ini bisa disebut dengan anxiety disorder.

Penyebab kemunculan dari gangguan anxiety banyak ragamnya seperti traumatis masa lalu, lingkungan anda saat ini, terdistorsinya informasi yang salah dan lain sebagainya. Berdasarkan cerita yang mba ceritakan sebenarnya mba mengalami anxiety karena adanya informasi yang  diceritakan oleh tante anda tentang orang-orang yang telah tiada. Dan informasi tersebut anda ingat hingga berulang dan pada akhirnya menjadi seoalah-olah hal tersebut nyata. Akibatnya anda pun mengalami suatu sensasi dari gangguan anxiety itu sendiri.

Tentu apa yang dirasakan sangat tidak nyama, hingga membuat anda sendiri lelah dengan apa yang dialami. Apabila hal tersebut muncul anda dapat melakukan beberapa trik berikut untuk meredam sensasi anxiety tersebut diantaranya adalah;

  1. Berdiam diri dahulu sejenak sembari menenangkan pikiran
  2. Mengatur nafas anda secara berulang dan perlahan
  3. Relaxasi
  4. Berdoa menurut kepercayaan
  5. Dan membasuh wajah anda

Jika hal tersebut mencapai taraf yang sangat parah, sangat disarankan untuk datang ke psikolog terdekat.  Psikologi Mania