Nama : Pius xxxx Krisxxxxx

Isi Konsultasi : Aku berusia14 tahun, kenapa sih pada usia ini emosiku suka berubah ubah, dan sering bosan, trus klo lagi bad mood klo diajak ngomong dengan nada bicara tinggi, saya langsung naik pitam, gimana sih cara mengatasi masalah ini se baik mungkin tolong

Jawab: Dear Pius, masa perkembangan memang memiliki dinamika dan gejolaknya tersendiri. Baik itu dari sudut pandang psikologis, maupun social. Di fase usia anda yang mulai menginjak usia 14 tahun atau yang dapat dikatakan ABG sebaiknya memang anda untuk mencoba mengendalikan emosi. Berfikir sebelum bertindak menjadi hal yang wajib untuk dilatih. Cobalah untuk mengikuti kegiatan keagamaan yang ada di lingkungan anda. Karena dengan hal tersebut kiranya akan mampu melatih peningkatan spiritual, dengan peningkatan spiritual nantinya anda akan dapat mengendalikan emosi yang saat ini anda alami.

Ada cara yang dapat anda lakukan di saat emosi yang dialami tersebut meningkat diantaranya adalah melakukan relaksasi sederhana dengan mengtur nafas. Karena dalam kondisi emosi, biasanya nafas pun tak teratur dan debaran jantung pun meningkat. Untuk itu lah mengatur nafas ketika anda emosi dan naik pitam merupakan cara sederhana untuk meredakannya. Semoga dapat membantu.

Psikologi Mania